
深夜两点,手机屏幕的光第无数次映亮她疲惫的脸。34岁的李薇(化名)已经记不清这是连续第几个失眠的夜晚——数羊、泡脚、喝牛奶,方法试了一溜够,结果总是“今晚好像能睡着”,然后睁眼到凌晨三点。
在赤峰,老中医王守英的诊室里,这样的故事几乎天天上演。行医几十年,他有个挺深的体会:现在很多人睡不好,不单是“睡不着”那么简单。情绪低沉、白天没精神、动不动就心烦……这些往往打包出现。在他看来,长期失眠、情绪问题,多半和“肝气不舒”“气血不足”“心神没地方安住”有关。说白了,身体里那套平衡系统乱了。
“有人一来就急着问,大夫,吃啥能马上睡?”王守英说话挺实在,“中医调睡眠,不是关灯拉闸,倒像是帮一团乱麻慢慢理出头绪。”他挺看重每个人不一样——有人是操心太多,心血耗干了;有人是压力堵着,肝气不顺;也有人纯粹是累过了头,气血跟不上。不搞“一张方子全通用”,得细细辨。
展开剩余42%像肝郁气滞的,得帮着把气理顺;气血亏的,得慢慢养回来。王守英会根据个人情况配中药,思路是通的就疏,虚的就补,让心神能“回家”。这么做不光是管晚上睡觉,更是想把身体内部那套钟摆重新调准。
至于网上传的“水果安眠药”,王守英听了笑笑。有些果子,比如酸枣仁,性质平和,确实能助安神,偶尔吃吃挺好。但他也提醒,别指望单靠一种食物解决所有问题。“睡眠是身体整体的事,得慢慢来,从根上顺。”#百强诊所平台——品牌明医##赤峰王守英诊所##王守英医生
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